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《刻意練習》
發布時間: 2018-10-07      瀏覽次數:

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打小時候,我們就被家長和老師們灌輸了無數的天才人物故事,牛頓、愛因斯坦、高斯、達芬奇、莫扎特、居里夫人……,他們既天賦異稟,又勤奮異常,這讓我們又羨慕又慚愧。我們總說自己沒那種天賦,而父母則總認為你不夠刻苦,特別是如果父母們知道一個非常時髦的“一萬個小時理論”的話,你也許就會永遠背個不刻苦、不努力的罪名。而今天這本書就是替你洗白的。

作者研究發現:杰出并非一種天賦,而是一種人人都可以學習的技巧,成為杰出人物的關鍵,在于刻意練習。成功需要刻苦,但真正的成就天才之道——刻意練習,又并不等同于刻苦。一起來看看何謂刻意練習!

 

 

安德斯•艾利克森,本書作者安德斯•艾利克森博士,是美國佛羅里達州立大學心理學教授,康拉迪杰出學者。“刻意練習”法則研創者。他專注于研究體育、音樂、國際象棋、醫學、軍事等不同領域中的杰出人物如何獲得杰出表現,以及“刻意練習”法則在其中的作用。

 

 

以下內容為《刻意練習》一書精華解讀,供廣大書友們學習參考,歡迎分享,未經允許不可用作商業用途。

 

 

一、天才的真相

二、有目的的練習

三、大腦的適應力

四、心理表征

五、黃金標準

六、在工作中“刻意練習”

七、在生活中“刻意練習”

八、杰出人物的路線圖

 

 

哥倫比亞大學曾經進行過一個實驗,研究者韋曼和他同事,將水平相當的學生分成兩組,一組采用傳統教學方法教他們學習物理,另一組則由兩名助教采用刻意練習式教學方法。兩名助教每節課都會向學生提出一些物理學問題,學生思考討論之后回答,然后助教立即反饋答案,之后繼續提出更難一點的問題。學期結束,兩組學生接受同樣的測試,刻意練習組的成績是傳統組的2.5倍。這項研究令人振奮,它意味著只要采用恰當的刻意練習方法,我們每個人的能力和績效都能得到快速的放大。

本書是“唯天才論”的否定者,愛迪生的那句名言:“天才就是1%的靈感加99%的汗水”可謂最好的詮釋;當然還有一個版本是其后還有一句,“如果沒有那1%的靈感,99%的汗水也是徒勞的。”姑且不論這句是不是發明家本人所說,但那1%的靈感也是來自千錘百煉的打磨之上,在這個時代中,很少能看到一個行業的小白能做出創造性的發明創新了。

生于一個懷抱夢想的時代,每個人都想成為行業的杰出人物,但夢想同時也是現實的,杰出人物無不來自刻意練習。

刻意練習并不復雜,總結其關鍵詞:目標明確,專注投入,及時反饋,不斷挑戰舒適區,找到行業優秀導師,強化動機,堅持練習。也許這些詞你都聽過,也許你會將其歸結為正確的廢話,那就從這本書開始給自己或者幫助孩子做個刻意練習吧,效果自然可以證明它的價值!

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